Mitä kasvojooga on? Ensinnäkin: Savasana tai alaspäin katsova koira -asennot, jotka ovat tuttuja joogaharjoituksista, eivät kuulu kasvojoogaan. ”Jooga” on vain hyvin osuva tapa tarkoittaa kasvojen harjoittelua.
Kasvojooga liikuttaa kasvojen lihaksia tiettyihin asentoihin, se vahvistaa ja venyttää – aivan kuin vartalojooga kehollesi. Ajatuksena on, että näiden kasvoharjoitusten tekeminen pitää kasvot kiinteinä ja nuorekkaina ja kohottaa veltostuneita ja roikkuvia alueita.
Kasvojoogaharjoittelun tavoitteena on luoda miellyttävä päivittäinen itsehoitorutiini, jossa parannat verenkiertoa ja saat terveellisen hehkun sekä vähennät stressiä ja jännitystä kasvoissasi.
Useimmilla ihmisillä on jatkuvasti kasvoillaan jännitystä, joka johtuu joko tavasta käyttää kasvojaan ja ilmeillä (esimerkiksi jatkuva kulmien kohottelu aiheuttaa syviä vaakaryppyjä otsaan), tai stressistä tai muista negatiivisista tunteista. Tai siitä, että viettää liikaa aikaa ruudun ääressä.
Kasvojooga keskittyy kasvojen vapauttamiseen ja pehmentämiseen, jotta päästämme irti näistä juonteita aiheuttavista ilmeistä ja kasvojen jännityksestä.
Kasvojooga on hemmotteleva ja voimaannuttava keino, jonka avulla voit ottaa ohjat omista kasvoistasi, ja omasta elämästäsi. Tämä jos mikä, lisää itsevarmuutta kohisten!
Kokeile kasvojoogaa kanssani!
Löydät ilmaisia kasvojoogavideoita
instagramistani @yogawithritapauliina ja
youtubesta Yoga with Rita Pauliina