Hyvä joogamatto hakusessa?

Mikä olisi hyvä joogamatto? Siinäpä kysymys, mikä jokaista joogan harrastajaa mietityttää jossain vaiheessa! Etenkin joogaharrastuksen alkutaipaleella. Kokosin tähän blogiin omia kokemuksiani erilaisista joogamatoista ja toivottavasti näistä on sinulle iloa ja apua sopivan joogamaton valinnassa.

Casall Yoga Mat Grip&Cushion III

Minulla on tämä pinkkinä ja oon tykänny tosi paljon! Tätä saa tällä hetkellä myös monessa muussakin värissä kuten ihana auringonlaskun keltainen ja rauhoittava vaalea hiekka.

Casall Yoga Mat Grip&Cushion III pinkkinä

Pito on tosi hyvä myös kosteilla käsillä, ei ala lipsua. Matto ollut minulla vajaan vuoden ja ei mitään käytönjälkiä, vaikuttaa hyvin kestävältä. Tykkään myös hillitystä viivoituksesta, joka auttaa linjausten kanssa. Plussaa siinä että on paksu ja pehmustaa hyvin, mutta silti asennot on tukevia. Ja pito ❤️❤️❤️ se on mun mielestä se kaikkein tärkein ominaisuus, koska lipsuvat kädet ja jalat on tuskastuttavinta ikinä.

Matto on muuten myös iso ja painava (3,1kg)! Halusin ison maton, koska olen pitkä ja alunperin ajattelin käyttää tätä mattoa vain kotona, niin painokaan ei haittaa. Olen kuitenkin huomannut joogatuntia ohjaamaan lähtiessäni viime aikoina valitsevani aina tämän maton mukaan! Ja kyllä se mukana kulkee ihan siinä missä muutkin, kun ei pitkiä matkoja tarvitse kantaa.

PS. Tästä matosta on muuten nyt tullut myös ohuempi versio, jonka voi myös taitella laukkuun. Paksuus 2 mm ja painoa vain 1,38 kg. Siitä sanotaan että voi ottaa joogatunnille ja laittaa salin maton päälle. Aika loistava idea!

Casall muut edullisemmat matot

Casallilta löytyy myös halvempia mattoja hintaluokkaa 50 € ja oman & muilta kuullun kokemuksen mukaan ne ei kestä ihan hirmu hyvin. Pito kuluu aika nopeasti ja ote alkaa lipsua, ainakin jos joogaa päivittäin kuten minä… Jos on satunnaisempi joogailija, niin nämäkin varmasti ajaa asiansa. Kulutus ei ole niin suurta niin kyllähän ne sitten voi kestää vuosiakin.

Tässä videolla minun ensimmäinen oikea joogamatto. Lempparimatto, joka on ollut minulla kauan ja siihen on muodostunut tunneside ❤️

En enää muista varmaksi mikä Casallin malli tämä on, mutta sellainen edullisemman hintaluokan matto kuitenkin, alle 50 €. Pito siinä on jo mennyt, mutta tykkään käyttää tätä yin joogassa edelleen, koska se pehmustaa edelleen ja yin joogassa en tykkää että matossa on paljon grippiä, vaan asanasta toiseen liikkumisen pitää sujua vaivattomasti ilman ylimääräistä kitkaa ja kropan asettelua.

Manduka GRP Adapt

Tmää oli ihan HUIKEE matto kun testasin tätä joogakoulussa viime kesänä! I’m in looove!! Tämän hommaan kyllä vielä jossain vaiheessa, heti kun raaskin ostaa uuden maton. Jos en juuri olisi ostanut tuota em. Casallin hyvää grippi mattoa, niin tämä olisi lähtenyt mukaan jo samantien joogakoulun kaupasta 😃

Tuon tuntuma, mistä tuotekuvauksessakin sanotaan ”responsive ride” eli joustava meno, on ihan ainutlaatuinen. Tosi ihana, semmonen niinkuin olisi jousitus, en osaa sanoin kuvailla. Ja pinta on todella miellyttävä. Super hyvä pito ja satiinimainen pinta vähän kuin kangasta. Tämän maton kestävyyden puolesta ei ole kokemusta. Jostain muistan lukeneeni, että se ei ole ihan niin kestävä kuin Mandukan muut ikuiset matot, koska tässä on läpiventiloitu rakenne. Kosteus ei siis jää hautumaan sisään. Matto pysyy hygienisenä ja sekin on super hyvä.

Ainoa asia mikä tässä matossa harmittaa on se, että sitä saa vain mustana kun se ei ole enää minun väri. Heh! Itse tykkäisin tästä matosta vaikka tumman lilan värisenä, mutta ei se mitään. 😉

Hotjoogaopettajakoulutuksen jälkeistä onnen hehkua Yoga Nordicilla

Sarwa Joogamatto

Sitten tämä on semmoinen tosi hyvä perus joogamatto ja tämä kestää!

Tähän mattoon tutustuin ensimmäisessä joogaopettajakoulutuksessani toissa vuonna. Nämä matot olivat siellä joogakoulussa oppilaskäytössä ja tämän maton hankin silloin omaksenikin, koska tarvitsin uuden pitävämmän maton eikä siinä hetkessä ollut mahdollisuutta investoida suuria summia. Tämän maton etuja onkin hyvän keston lisäksi hyvä hinta-laatusuhde. Monet joogastudiot käyttävät näitä koska se on edullinen ja kestävä matto.

Olen käyttänyt tätäkin mattoa jo yli vuoden ajan päivittäin, eikä siinä näy mitään kulumisen merkkejä. Pito alkaa lipsua ihan vähäsen jos kädet/jalat hikoilee, mutta mielestäni se on niin vähäistä, että en sitä edes miinukseksi vielä sanoisi. Etenkin hintaan nähden.

Tämän maton voi myös pestä pesukoneessa 60 asteessa! Erittäin hygieenistä ja helppoa, se oli minulle myös tärkeä kriteeri mattoa hankkiessani tuolloin. Tämä matto oli minun lemppari pitkään!

Matto ei ole niin pehmeä kuin nuo edellä mainitut. Sarwan matto on minulla edelleen aktiivisessa käytössä etenkin kotona, kun kotona joogatessa minulla on usein alla ohut lattiamatto niin pehmustustakin tulee siinä sopivasti lisää. (En jaksa rullata olohuoneen mattoa alta pois)

Sarwa Joogamatto punaisena

Paras joogamatto

Joogamattoon voi helposti mennä iso summa rahaa, niin on ihan hyvä selvittää vaihtoehtoja ja tutustua ennen ostopäätöstä. Muitakin hyviä mattoja on varmasti paljon ja tämä oli vain pieni katsaus niihin mattoihin mistä minulla on kokemusta!

Se on aina monen asian summa mikä on mieluisin matto, sen mukaan minkälainen on oma harjoitus, miten paljon pehmustetta kaipaa ja ehkä hyvin erilaisiin harjoituksiin voi ollakin hyvä olla sitten vaan reilusti kaksi ihan erilaista mattoa. Itse tykkään, että on muutamia erilaisia mattoja erilaisiin harjoituksiin ja tilanteisiin. Toivottavasti tästä oli apua 🙂

Lisää kuitua? Zinobiotic kokemuksia

Suoliston tila näkyy terveydessä. Me kaikki olemme varmasti jo kuulleet sanonnat ”suolisto on vastustuskykymme koti” ja ”suolisto on toiset aivot”. Tästä blogista löydät kattavaa tietoa kuinka kuidut vaikuttavat suoliston terveyteen ja erilaisten kuitulisien vertailun. Jokapäiväinen ravintomme vaikuttaa hyvin suuresti koko terveydentilaamme ja riittävä kuitujen saanti on yksi terveytemme kulmakivi. Siksi haluankin kertoa teille mitä hyviä Zinobiotic kokemuksia minulla on.

Sanon aina, että se jos suoli toimii joka päivä, ei vielä kerro mitään suoliston todellisesta kunnosta. Terveellinen bakteerikasvusto ja terveet ehjät suoliston limakalvot ovat tärkeä terveyden kulmakivi. Ei turhaan sanota, että suolistossa on meidän immuunipuolustuksen koti.

Zinobiotic kokemuksia

Yllättävää kyllä, oikeanlaisella kuitulisällä voit vaikuttaa myös mielialaasi. Riittävästä monipuolisten kuitujen saannista hyötyvät myös lapsesi ja lapsenlapsesi.

Lue artikkeli: Kuitujen puutteesi näkyy lapsenlapsenlapsesi vatsassa

Vertaile erilaisia kuitulisävaihtoehtoja

Olemme yksilöitä ja mikä toimii toisella ei vältämättä toimi toisella. On myös pieni joukko ihmisiä, joille ei toimi mitkään tuotteet. Erilaisia kuitulisiä kannattaa kokeilla. Vuosien varrella olen kokeillut todella montaa eri kuitulisää! Kerron tässä ensin niistä vertailua.

Joissain ruokavalio-ohjeissa suositellaan kuitulisäksi esimerkiksi vehnäleseitä, mutta se ei ole kovin monipuolinen kuitu ja sen sisältämä gluteeni voi olla ongelmallinen. Kauralese ja tattarilese on siinä mielessä parempi vaihtoehto, mutta annostus täytyy olla iso, koska kuitupitoisuus puolestaan on matalampi. Toimii puuron tai smoothien joukossa joo, mutta sellaisenaan jugurtin tai marjojen päällä se on minuun makuuni liian jauhoinen ja kuiva koostumus.

Pellavansiemenrouhe on yksi vaihtoehto mitä jossain vaiheessa kokeilin ja näennäisesti se vaikutti toimivan vatselleni hyvin. Myöhemmin tieto lisääntyi ja opin, että rouhitun pellavansiemenen rasvat härskiintyvät paketissa nopeasti ja ovat epäterveellisiä. Ruotsin television uutiset varoittaa käyttämästä rouhittuja pellavansiemeniä ravintona mihinkään tarkoitukseen. Esimerkiksi aamupuuron ja -jogurtin jatkeeksi lisätty pellavansiemenrouhe on Ruotsin elintarvikeviraston (Livsmedelverket) mukaan vaarallista.

SVT: Pellavansiemenrouhe ei sovellu elintarvikkeeksi

Jätin siis pellavansiemenrouheen kokonaan pois ja vaihdoin psylliumkuituun, koska se on hellävarainen kuitu vatsalle eikä sisällä epäterveellisiä rasvoja. Psylliumin käytön koin kuitenkin haasteellisena siinä mielessä, että nesteen kanssa siitä muodostuu hyytelömäinen massa ja se tulee turvottaa nesteen kanssa ennen nauttimista. Smoothien joukossa se ok, tosin tekee siitäkin helposti hyytelömäisen. Puuroon tai jugurtin päällä se ei mene ollenkaan, koska en halua lusikoida niitä hyytelönä. Käyttömahdollisuudet ovat rajoitetut ja joka päivä en jaksa smoothieitakaan syödä vain kuitulisän piilottamisen vuoksi.

Zinobiotic kokemuksia

Parhaat kokemukset minulla on Zinobiotic+ kuituvalmisteesta. Kaikista kokeilemistani kuitulisistä tämä on käytettävyydeltään helpoin ja sisällöltään monipuolisin. Ja mikä tärkeintä: tulokset puhuvat puolestaan!

Tuotesisältöjä kannattaa vertailla. Useimmat muut tuotteet sisältävät yleensä vain yhtä tai kahta kuitulajia. Se ei riitä päivittäiseen kuiduntarpeeseen. ZinoBiotic+ on sekoitus kahdeksaa luonnollista ravintokuitua. Nämä kuidut metaboloituvat paksusuolessa, jossa ne tukevat terveellisten bakteerien kasvua. ZinoBiotic+ auttaa vähentämään verensokerin nousua aterioiden jälkeen ja ylläpitämään hyviä kolesterolitasoja. Kuidut edistävät monia terveitä suolen toimintoja. Lisänesteen juominen on erittäin suositeltavaa, kun syöt ravintokuituja. Vesi ehkäisee ruoansulatusongelmia, kuten ummetusta.

Zinobiotic kokemuksia

Zinobiotic+ on hajuton ja mauton ohut pulveri, joka sekoittuu huomaamattomasti puuroon, jugurttiin, smoothieen. Sitä voi käyttää sellaisenaan eikä se vaadi etukäteen nesteen kanssa turvottamista. Monet ystäväni juovat humoristisesti ”aamulonkeron” sekoittamalla mitallisen Zinobioticia lasilliseen vettä. Sekoittuu vaaleaksi lonkeron näköiseksi juomaksi! 😀 Zinobiotic soveltuu myös sellaisenaan esim. marjojen kanssa tai minkä tahansa ruuan päälle. Smoothieista se tekee ihanan täyteläisiä ja pehmeitä.

Vatsassa on hyvä ja pehmeä olo. Kokemuseni mukaan näläntunne pysyy poissa huomattavasti pidempään kuin muilla kuitulisillä. Tästä on ollut todella paljon apua painonhallinnassa ja onhan se mukavaa kun on miellyttävä olo vatsassa. ❤

Suolisto on toiset aivot

Lisäksi yksi iso asia minkä olen huomannut, on vaikutus omaan mielialaan. Kun olin käyttänyt Zinobioticia kolmen viikon ajan, aloin ihmettelemään mistä tämä uusi ihminen on kuoriutunut, kun mieli on yht’äkkiä entistä valoisampi ja olo kaikenkaikkiaan pirteämpi. Sitten minua vastaan tuli netissä tämä artikkeli: Rennompi ja positiivisempi asenne – suolistostako ne löytyvät? Zinobioticissa on em. artikkelissa mainittuja kuituja, joilla on näin dramaattinen vaikutus myös mielialaan, kun suoliston mikrobiomi korjataan kuntoon.

Zinobiotic tärkeimmät hyödyt

  • Ravintokuitusekoitus
  • Verensokerin lasku aterioiden jälkeen
  • Suoliston terveys
  • Tasapainoinen kolesteroli
  • Terveet suolen toiminnot
  • Tasapainoinen mikrobiomi

Täysin luonnolliset ainesosat

  • Resistentti tärkkelys maissista, vihreistä banaaneista ja perunoista
  • Beetaglukaanit kaurasta
  • Inuliini ja frukto-oligosakkaridit sikurijuuresta
  • Psylliuminkuori
  • Guarkumikuitu intialaisista guarpavuista

Suoliston terveys

ZinoBiotic+:n -kuidut stimuloivat hyvien bakteerien kasvua koko paksusuolessa. Ihmisen paksusuolessa on yli 100 biljoonaa bakteeria, joista jotkut ovat hyviä terveydellemme ja toiset vähemmän toivottavia. Hyvät bakteerit käyttävät ravintokuituja polttoaineenaan, ja näin ne pystyvät viemään tilan ei-toivotuilta
bakteereilta ja syrjäyttämään ne. Hyvät bakteerit edistävät monia tärkeitä kehon toimintoja, kuten immuunijärjestelmän kehittymistä paremmaksi. Ne ovat myös yhteydessä hyvään mielialaan, kestävyyteen ja terveyteen yleensä. Kuitujen aikaansaamaa bakteerikannan parantumista saattaa edeltää lyhyt sopeutumisaika, mutta se on lievä ja ohimenevä vaihe suolen tilan paranemisessa.

Terve suolisto on erittäin tärkeä terveen kehon kannalta. Kuidut myös tuovat osaltaan vatsaan kylläisyyden tunteen, joka voi auttaa ruokahalun hallinnassa, mutta samalla ne vähentävät turvotusta.

Normaalit kolesteritasot

Yksi kahdeksasta kuidusta on kauran beetaglukaanit. Ne ylläpitävät osaltaan normaalia veren kolesterolia.

Gluteeniton

ZinoBiotic+ sisältää erityisiä beetaglukaaneja kaurasta, joka ei sisällä gluteenia eikä muita viljoja.

Muut aineet

ZinoBiotic+ sisältää vain vaikuttavia ainesosia. Tuotteessa ei ole apuaineita.

Onko sinulla tai lähipiirissä jo Zinobiotic kokemuksia? Olisi mukavaa kuulla niistä.

Laita toki hyvä kiertämään ja kerro myös ystävillesi mitä hyviä Zinobiotic kokemuksia sinulla on.

Zinobiotic kokemuksia

Lämmin suositus kokeilla tätä erinomaista kuitulisää!